职业女性更要做好乳房保健?职业女性因为迟婚迟育或者孩子少，是患乳腺疾病的主要原因，因此患乳癌的机会更大。乳房是女性很重要的性征器官，然而，现在越来越多的妇女却深受乳房疾病的困扰，面对这些情况，要注意平时的乳房保健。

　　职业女性保健小常识：

　　1.加强锻炼

　　经常做健美操、特别是加强上肢和胸大肌的锻炼，既能防止肥胖，使身体发育匀称，也可使胸部丰满，形成优美的体形，表现出女性的活力与健美。但需注意，任何一种体操都不会使乳房增大，而会增加乳房下层的肌肉，从而使乳房更结实而坚挺。想增大或缩小乳房，只有通过整形手术。推荐阅读：乳房的预防保健工作有哪些？

　　2.佩戴合适的胸罩

　　根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。胸罩过紧过松都会影响乳房的发育和疾病的发生。

　　3.定期对乳房实施检查

　　定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺x线摄片。乳房检查可以使用医保进行报销吗？点击咨询

　　4.按摩乳房

　　可自己给乳房涂上润肤液，做轻轻的滑动性按摩，或经常用冷水擦洗乳房，促进其血液循环，有利于乳房发育也可以预防乳房疾病的发生。另外产前产后按摩乳房还可以预防哺乳期乳腺炎的发生。

　　由于女性乳房是比较敏感的部位，若有不正确的习惯或行为会对乳房造成伤害，所以女性对乳房的保养很重要，不仅有利于保证乳房健康，而且还能让乳房更加丰满美丽。

　　防止乳腺疾病癌变的八要素

　　1.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。防止乳腺疾病食谱还有哪些？点击咨询

　　2.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3.自我检查和定期复查。

　　4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。推荐阅读：哺乳期的乳房保健小知识

　　6.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　7.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　8.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

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