乳房是女性的标志性特征之一，代表着女性的美，乳房对于女性来说是非常重要的，我们该如何保护好我们的乳房，特别是对于一些乳腺疾病来说，我们该如何进行预防疾病，只有日常做好对于乳房的保健，才能够远离乳腺疾病。那么，乳腺增生预防方法有哪些?

　　乳腺增生的预防方法：

　　保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。推荐阅读：女性该如何预防乳腺疾病？

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。推荐阅读：乳房疼痛的饮食如何调理？

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。自我检查有什么方法？点击咨询

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　温馨提示：以上是对于“乳腺增生预防方法有哪些”的介绍，希望通过以上介绍，能对女性朋友有所帮助。如果您还有任何疑问，可点击在线咨询，或者直接拨打我们的官网热线电话，由我们的客服人员详细为您解答。