现在人们的生活条件越来越好，导致很多人在生活中出现了一些不良的习惯，从而使高血压的患者逐渐增多，而由高血压引起的心脑血管疾病所造成的危害也在越来越大。那么，高血压的症状有哪些?高血压有哪些预防方法呢?

　　高血压的症状：

　　1、心悸：高血压病人的性情急躁的比较多，遇到事情比较敏感，很容易激动。高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心肌梗死，心力衰竭，这些都是导致心悸的症状。高血压检查贵吗?点击咨询

　　2、耳鸣：高血压患者出现双耳耳鸣，可能会有较长时间。

　　3、头晕：头晕是由血压波动造成血管抑制性引起的，这个症状经常出现在突然下蹲或起立时出现，尤其是女性朋友们。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适的感觉，严重的妨碍大脑的思考，影响日常的工作，对周围事物失去兴趣。当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，会出现和内耳眩晕症相类似的症状。推荐阅读：高血压对身体有哪些危害

　　4、头痛：这是一种常见的高血压症状，更多的零部件在背面的头部，同时伴有恶心，呕吐。如果时间长了，很严重的头痛，恶心，呕吐，这可能是高血压恶化信号。

　　5、失眠：失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。

　　6、四肢麻木：手指，脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现麻木或蚁行感，甚至蔓延到其他地方，严重者可引起偏瘫。

　　那么，对于高血压有哪些预防方法呢?

　　1、高血压的预防首先要减少糖类和脂肪类食品的摄入，容易引起肥胖，造成血压升高。推荐阅读：引起高血压的原因有哪些

　　2、时刻保持良好的情绪，患者要学会排解压力，时刻保持平和的心态，避免发怒生气，这也是不错的高血压的预防方法。

　　3、饮食要均衡，不可挑食也是高血压的预防方法，患者一定要均衡饮食，以保证营养的正常供应。如蔬菜、水果、瘦肉类、蛋类、奶类等。

　　4、限制油脂，尤其是动物性油脂，食用肉类尽量选用瘦肉，像猪蹄、肥肉、鸡皮等含有很高的胆固醇，很容易造成动脉硬化。

　　5、高血压的预防除了饮食上需要注意的，患者还要多喝一些降压茶，做一些简单的有氧运动等。治疗高血压方法有哪些?点击咨询

　　6、控制食盐的摄入量，食盐过多就会导致体内钠离子的增加，从而造成血流对血管壁的压力增大，促使血压升高，这也是高血压的预防方法。正常人每天的食盐量应控制在5克左右是较为合理的。

　　7、控制每餐的进食量，不可过饱，一日三餐不可缺少，要定时定量，而且每餐不可吃的过饱，尽量以7分包为宜。

　　我们饮食要注意，生活习惯也要注意，如果有高血压的人更加要更正自己的生活习惯。高血压的预防方法，希望对大家有所帮助，当然要把这些预防方法运用到生活中去，或许会有意想不到的效果，如果大家还有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，寻求帮助。早日远离高血压的困扰，拥有一个健康的身体。

　　温馨提示：看完本篇文章后的朋友们，一旦出现了以上六大症状之一，千万别大意，可以自己测量一下自己的血压，血压高了要及时调整。另外，本篇文章提供的几种预防方法也还是不错的，希望能够对大家有所帮助，让大家都有一个健康的身体。