关爱老年健康,乐享幸福生活

系列健康知识讲座

多学科医护联袂开讲，居民乐享家门口的健康盛宴

为进一步关爱社区老年群体身心健康，提升老年人自我保健能力，帮助养成科学健康的生活方式，增强他们的健康获得感与幸福感，2025年7月27日至28日，在布吉街道罗岗社区党委指导下，罗岗社区党群服务中心联合深圳罗岗医院连开两天四场“关爱老年健康，乐享幸福生活”为主题的老年健康知识讲座，在深圳罗岗医院四楼综合会议室顺利举行，不仅为罗岗社区老年群体带来了一场健康知识盛宴，更在邻里间架起了一座温暖的情感桥梁。

“关爱老年健康，乐享幸福生活”系列健康讲座活动邀请了来自罗岗医院肩颈腰腿疼痛科主任陈尚勤、内科主治医师姜国红、急诊科护士长唐贵平等多个临床科室的资深医护人员，围绕高血压慢性病、颈椎病、心理健康、急救知识等老年朋友们关注的热点话题，送上内容丰富、实用性强、通俗易懂的健康科普“大餐”，受到社区长者们的广泛欢迎和一致好评。

《高血压健康科普》

——内科姜国红主治医师

首场讲座由内科姜国红主治医师主讲，主题为《高血压健康科普》。姜医生向社区老年朋友们讲解了高血压产生的原因、症状，并用自己工作中的实例介绍了高血压带来的危害以及在日常服药过程中应注意的事项，如高血压要遵医嘱坚持服药，不得随性而为等等，提倡大家多关注自身健康，经常测量血压，做到早发现、早治疗、早控制。还针对中老年人平时的生活习惯提出了一系列的建议，如合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、控制体重、心理平衡等，养成健康的生活习惯，做到“未病先防”。

《几个小妙招,轻松告别颈椎病》

——肩颈腰腿疼痛科主任陈尚勤

肩颈腰腿疼痛科主任陈尚勤医生带来的第二场讲座——《几个小妙招，轻松告别颈椎病》，陈尚勤主任强调，颈椎作为人体的“支柱”，不仅支撑着身体的重量，还参与着身体的多种运动，其健康与否直接关系到老年人的生活质量。他还列举了颈椎病常见类型，尤其是交感型颈椎病，不易察觉和发现，并分析了它们的发病机理和危害。陈主任特别推荐了腹式呼吸的方法给大家现场练习，可以有效预防疾病增强免疫力，并现场给长者们做示范演示，分享了一套日常生活中简单易行、行之有效的颈椎康复保健操，并提醒大家，生理、心理以及社会关系均有可能引起颈椎病症状，针对不同病因导致的颈椎病发生在身体上不同的临床表现，需要选择有的放矢的检查及治疗方法等，要遵循科学、系统的疗程治疗方能痊愈，避免诱发不良后遗症等等。

《老年心理健康》

——陈尚勤主任

第三场讲座依旧由广受周边社区居民喜爱的陈尚勤主任主讲《老年心理健康》，陈主任围绕“老年常见心理问题”、“心理健康与身体健康的关系”以及“保持良好心态的自我调节方法”等核心内容展开讲解。通过具体案例分析，详细介绍了老年期可能出现的情绪波动、睡眠障碍等典型表现，并结合实际生活场景，分享了如培养兴趣爱好、参与社区活动、保持规律作息、与家人朋友主动沟通等实用的心理调适技巧。

《“救”在身边急救知识培训》

——急诊科护士长唐贵平

在第四场讲座《“救”在身边急救知识培训》中，急诊科护士长唐贵平从长者生活中常见的健康威胁切入，逐一拆解科学应对之道。唐护士长通过“理论讲解+现场实操”的形式，用通俗易懂的语言，结合日常生活和突发事件讲解应急救护相关知识。唐护士长针对“心肺复苏术”和“海姆立克急救法”，从适用场景、操作步骤到注意事项，进行了全方位讲解。在实操环节，护士长现场示范了心肺复苏术和海姆立克急救法，并提醒大家要抓住“黄金4分钟”，严格按照要求，规范实施救援，以免对患者造成二次伤害。

每场讲座后，专家们均耐心为居民提供一对一的健康咨询和个性化建议。通过此次系列活动，社区老人朋友们纷纷表示纠正了以往很多健康方面的错误认知，也学到了实用的健康知识和预防方法，对自己可能存在的健康问题也有了正确的认识。他们纷纷表示希望今后可以继续多举办此类活动，让大家在家门口就能学到“接地气”的健康知识。

未来，深圳罗岗医院将持续发力，与周边社区积极展开合作，让优质医疗资源“下沉”到居民家门口，精准聚焦居民健康需求，开展更多贴近生活、实用性强的健康科普活动，广泛传播科学健康知识，全方位提升居民健康素养，为银龄群体的健康幸福保驾护航，让每一位老年人都能拥有健康、快乐的晚年生活!