怀胎十月，许多人本以为生了娃卸了货就可以松口气，万万没想到还会遭遇这些尴尬瞬间：

　　最怕大家讲笑话

　　外出最怕喝水

　　上厕所最怕排队

　　更糟的是

　　啪啪啪的质量也直线下降......

　　生娃前都好好的，为什么突然就有了这些糟心事呢?!原来是盆底功能性障碍疾病的锅!

　　为什么会出现盆底功能性障碍?

　　生育后遗症问题的发生，其根本原因大多是女性盆底肌受损。

　　来自美国国家健康机构的论文数据显示，69%的女性都有产后盆底肌损伤，另有数据显示，中国的这一数字也达到了50%，漏尿就是这样发生的。盆底肌受损，早期可能只是产后阴道前后壁膨出，尿失禁或尿潴留、脱垂、性功能障碍，中短期不会有大问题，但随着年龄增长，到了五六十岁，就可能导致子宫脱垂等严重问题，只能手术。

　　什么是盆底肌?

　　说到盆底肌，很多女性朋友对此并没有什么概念，甚至不知道盆底还会生病。女性盆底肌肉是指盆骨的底部的肌肉群，有着“弹簧床”的美誉，它具有以下重要作用：

　　1、承托和支持膀胱、子宫、直肠等盆底脏器

　　2、控制排便

　　3、控制排尿

　　4、维持女性美丽的体型

　　5、维持阴道紧缩度

　　6、增加性快感等

　　可以说毫不夸张地说：小小的盆底，却托着一个家庭大大的幸福生活。

　　盆底肌的损伤

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌损伤最重要的原因。

　　十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，分娩时盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。

　　另外，如果怀孕期间体重增加过多，一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如阴道松驰、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性功能障碍。

　　有哪些危害?

　　1,盆底器官脱垂

　　盆底器官脱垂轻则出现阴道壁膨出，重则宫颈甚至子宫体脱出阴道外，严重的影响产妇们的身心健康。

　　2,压力性尿失禁

　　它虽然不要命，但随时随地可能发生，不仅造成生活的不便，最重要会造成麻麻们心里巨大的负担，是一种具有严重的社交和卫生方面问题的疾病，被称为“社交癌”。

　　3,影响性生活质量

　　除此之外，有不少产妇能感觉到生了娃之后再也“紧”不回去了，长此以往老公怨声载道，自己也各种不满意，非常影响家庭和谐。然而不少患者病急乱投医，还曾有患者会问医生，网上的那些缩阴药有木有用：

　　医生：?????????

　　各位妈妈们，虽然产后出现了这么多让人苦恼的问题，但是治疗疾病也要讲究基本法啊!

　　做盆底康复的好处

　　凭借高科技的生物反馈技术，精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，通过无创无痛、轻松愉快的治疗过程：唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，增强阴道的紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。

　　盆底康复治疗常用的方法

　　据研究显示，产后盆底功能障碍性疾病与分娩次数有很好的相关性，就拿产后盆底器官脱垂的发病率来说，一胎妈妈的发病率为12.8%。二胎妈妈为18.4%，三胎妈妈则是24.6%。由此，二胎妈妈产后应争取最佳时机、及时地进行产后盆底功能评估，选择最佳的康复治疗方案、尽快恢复盆底功能，这也是预防日后发生盆底功能障碍的关键。下面就着重介绍几种目前常用的产后盆底康复方法。

　　盆底肌肉锻炼

　　来历：对于二胎妈妈来说，盆底肌肉锻炼早已耳濡目染，也称凯格尔锻炼法(Kegel exercise)，在1940年美国妇产科医生Anold Kegel针对妇女的子宫、膀胱、直肠脱垂和阴道紧缩度降低等问题，创建了盆底肌肉康复锻炼法，简称Kegel法，至今已有70余年历史，经过不断改进，对盆底肌肉康复更为有效。方法：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒钟，然后放松。连续做l5～30分钟，每日进行2～3次;或每日做盆底肌肉锻炼(PFME) 150～200次，6～8周为1个疗程。

　　盆底康复器(阴道哑铃)

　　来历：盆底康复器是1985年Plevnik教授提出的加强盆底肌方法，重量从20～70g不等，分5个重量级，编号为1～5，重量逐步增加。 方法：使用时，从最轻的阴道圆锥开始，使其停留阴道内持续20分钟。当感觉到使用20克重量的圆锥，能在阴道内掌控时，可以逐步增加圆锥的重量来练习。能适应较重的阴道圆锥后，可通过一些活动过程，如上楼梯、搬重物、咳嗽、跳等来进行练习。每天1次，每次15分钟，3个月为一疗程。
特点 ：阴道圆锥训练患者可以自己在家里进行训练，具有简单、易行、安全、有效、无副反应等特点。有效率能达80%，平时结合凯格尔训练，疗效更佳，可作为盆底肌锻炼有效的补充手段。

　　电刺激

　　定义：电刺激是一种较早应用于临床治疗盆底肌肉损伤及萎缩的方法，电刺激能提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能恢复。

　　作用：通过放置在阴道内的电极传递不同强度电流，刺激盆底肌肉和神经，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强。同时可反射性抑制膀胱兴奋，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。从而达到盆底功能康复和治疗的目的。

　　方法：将消毒的治疗头轻柔地放进阴道内，根据临床诊断选择相应的治疗程序，调节电刺激强度。每次治疗20～30分钟，每周2～3次， 10次为一疗程，2～3个月后进行第二疗程。平时结合凯格尔训练。

　　生物反馈

　　来历 ：生物反馈是应用现代科学技术，将人们意识不到的生物信号，如肌电、脑电、皮温、心率、血压等转变为可以被人察觉到的信号，如视觉、听觉信号，让患者通过声音及可视图像反馈刺激大脑来调控身体的功能，从而学会在一定范围内通过意识调控内脏器官的活动，纠正正常范围的内脏活动的一种治疗和锻炼方法。其特点为针对性强、无损伤、无痛苦、无副作用，目前广泛应用于临床治疗。

　　作用：生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3反射(当腹压增高时增加控尿能力)、场景反射，让患者通过声音及可视图像反馈刺激大脑来进行盆底肌收缩训练，最终让患者在没有生物反馈设备的帮助下正确锻炼。一旦获得满意效果,就可转为行为治疗,即盆底肌肉训练。

　　方法：通过生物反馈治疗仪，将其探头置入阴道或直肠内，以检测盆底肌肉电信号活动，并采用模拟的声音或视觉信号反馈给二胎妈妈和医生，使二胎妈妈根据这些信号训练，学会自主控制盆底肌的收缩和舒张;同时，医生也可以通过反馈的信息指导二胎妈妈掌握正确的锻炼方法。

　　做宝宝的温暖怀抱

　　做宝妈的温馨港湾

　　不分昼夜陪伴

　　我们一起走过

　　感谢您对罗岗医院的信任

　　带着满满的祝福

　　祝愿妈妈和宝宝幸福、平安、快乐