深圳罗岗医院医生介绍，虽然妊娠期是女性重要的时期，但是产后也是女性很重要的时期。因为产后女性要注意身体的恢复，同时需要条件好身体以更好的进行哺乳。所以在产后的饮食上一定要有原则性。女性产后的饮食原则，我们给出如下几点建议：

　　1：精

　　是指量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，比较多增加1/5的量;如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　2：杂

　　是指食物品种多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　3：稀

　　是指水分要多一些： 乳汁的分泌是妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　4：软

　　是指食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。　

　　温馨提示：以上是对产后女性饮食的相关介绍，希望能够帮助到大家。为了自己不落下月子病，使自己有足够健康的母乳来喂养宝宝，一定要注意饮食的健康。如果还想了解更多，若您还有其他什么疑问，欢迎咨询我们的在线医生，我们的医生会耐心为您解答。祝您生活愉快!