十月怀胎的辛苦，加上分娩的影响，妈妈的体力及精力都被大量的消耗了。妈妈在分娩之后，坐月子期间，身体正在恢复的过程当中，其身体抵抗力很差，很容易受到细菌的侵害，所以在月子期间，妈妈一定要注意个人卫生的护理。产后坐月子个人卫生护理要注意哪些呢?产后坐月子个人卫生护理都包含哪些方面呢?
 

　　深圳罗岗医院的医生介绍，妈妈在产后坐月子期间，主要应注意饮食、口腔、会阴等部位的卫生护理：
 

　　坐月子饮食卫生。
 

　　妈妈刚刚经历了分娩，免疫能力还没有恢复，要小心病从口入。妈妈吃的东西一定要清洗干净，购买食物的时候要选择鲜的，家里的餐具定期消毒，没有消毒柜的家庭可以用蒸、煮的方法做常规消毒。
 

　　坐月子口腔卫生。
 

　　妈妈在为了乳汁分泌，一般都会吃一些热量、蛋白的食物，如果不注意口腔卫生，可能会使食物残渣残留在牙缝里，导致口腔溃疡或者牙痛。妈妈一定要坚持早晚刷牙，每次进食后都要漱口，也可以使用妈妈专用的漱口水。
 

　　产后会阴卫生。
 

　　产后，妈妈的阴道都会分泌恶露，恶露一般会持续4周—6周，如果不注意清洁，可能会导致生殖系统感染。妈妈应该坚持用流水清洗外阴，并且要注意，没有医生的指导不要随意使用外阴洗液，温水是的选择。另外，要勤换卫生巾，勤换内裤。
 

　　产后乳房卫生。
 

　　妈妈陈代谢旺盛，乳房可能被汗渍污染，如果不注意乳房的卫生，可能会使婴儿因为吸吮不干净的乳头而生病。所以，妈妈一定要注意乳房的清洁，每次哺乳前要用干净的湿布蘸温水擦洗乳头，同时应避免造成乳头破损。哺乳后再清洁一下乳头。
 

　　产后坐月子身体卫生。
 

　　妈妈要勤洗澡，但要注意，妈妈洗澡淋浴，不能坐浴，以免脏水进入阴道引起感染。