母乳中含有宝宝生长发育的很多营养物质，是宝宝的饮食来源。但是一些妈妈在产后出现了乳汁不足的情况，这时候该怎么办好呢?深圳罗岗医院医生来为大家简单介绍下有关内容，希望对大家有所帮助。那么，哺乳期乳汁不足怎么办?深圳罗岗医院医生来告诉大家，这种情况该如何应对!
 

　　面对乳汁分泌不足，产妇可以参照如下方法，促进乳汁分泌：
 

　　1、通过饮食来调理。在女性产后出现了乳汁分泌不足的情况后，产妇需要注意多进食些促进乳汁分泌的食物，如猪蹄花生汤、鲫鱼汤、牛奶、果汁等。在补充蛋白质的同时，切勿忽视了维生素的摄入。

　　2、要保持良好的心情。良好的情绪是可以促进乳汁分泌的。这就是为什么精神面貌好的产妇比情绪常常闷闷不乐的产妇乳汁旺盛的原因，在产后女性一定要积调节自我情绪，并多休息，保持良好的睡眠。

　　3、正确哺乳。产后女性朋友需要多给宝宝哺乳，尽量让宝宝多允吸乳房，两侧乳汁充分排空。在产后乳汁还没分泌时就可以让宝宝允吸，可以刺激催乳素，从而促进乳汁的分泌。