痛经给女性的身心健康敲响警钟，女性朋友要想摆脱痛经的苦海，先要消除的对痛经的恐惧，心里恐惧可以加深疼痛的程度。下面让深圳罗岗医院妇科医生告诉您，女性痛经该如何科学保健。

　　女性痛经该如何科学保健?

　　1、心态

　　痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

　　2、饮食调理

　　痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

　　3、禁烟酒

　　这点重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

　　女性朋友要提对痛经的认识，不要单纯的认为一个月的那几天忍忍就过去了，更不要盲目的依赖一些效力不足、作用不佳、治疗机理不科学，导致治疗不的药物和止痛片。