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【停课通知】罗岗孕妇学校停课啦!请各位妈咪爸比奔走相告

深圳罗岗医院 :2019-01-11 11:59 咨询 预约 微信客服

  尊敬的各位准妈妈:

  新年春节将至,深圳罗岗医院孕妇学校将于1月13日停课,于2月24日重新开课。如有不便之处,敬请谅解,祝各位准妈妈新春愉快!


  当孕妈遇到春节,这些知识你得懂

  当新春的烟花和锣鼓将欢笑和幸福传遍世界的时候,很多人盼望的春节假期即将到来。准妈妈们,节日的喜悦与腹中的甜蜜,是否让你对此时流连忘返?作为特殊人群的准妈妈们要怎样过呢?吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目,但是怀着宝宝的准妈妈们就不能太“尽兴”了,为了胎宝宝的健康,我们都来看看准妈妈春节的衣食住行都有哪些注意事项吧。

  准妈过年之——吃

  吃:少吃生冷海鲜类,少吃太油腻的食物

  春节长假最免不了的就是聚餐了,孕妇在亲友聚会的时候要注意饮食卫生,准妈妈们要尽量少到酒楼饭店吃饭,因为酒楼饭店大多都是高脂、高糖、高热量的饭菜,并不适合准妈妈和胎宝宝。尽量少吃生冷不洁的食物,以免造成感染、过敏,或肠胃炎,引起上吐下泻脱水酸中毒,影响胎儿健康。

  宜:均衡饮食,少吃多餐

  准妈妈也注意不要暴饮暴食,春节期间孕妇最佳的饮食方案仍然是均衡饮食、少吃多餐,更要少食肥腻的食物,以防引起肠胃不适,还要注意避免饥一顿饱一顿。准妈妈每顿饭不宜吃过饱,吃得舒服最重要,可在两顿正餐之中加餐。加餐不宜选用甜点、垃圾食品,宜吃坚果类,如瓜子、核桃等。坚果富含优质蛋白质、氨基酸和多种维生素,对胎儿大脑发育非常有好处。

  喝:汽水饮料酒精别碰,咖啡浓茶不饮

  亲友聚会免不了喝饮料,但准妈妈为了腹中宝宝还是需要忍忍口,拒绝冰镇饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶和酒。

  宜:多喝温水,以供给循环和消化

  最适合孕妇喝的毫无疑问是温水,准妈妈每天喝1000毫升~1500毫升的水最为宜。

  除了白开水,孕妇也可以喝淡茶水。因为茶叶中维生素含量高,可以补充孕妇对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿也有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌,饮茶的孕妇所生宝宝的血液中含锌量也较高。由此看来,浓茶喝不得,但准妈妈们还是可以适当喝点淡茶水的。

  准妈过年之——玩

  玩:电影电视适度看,打牌搓麻别太久

  大年三十的春节晚会是大家都不想错过的节目,但是孕妇要注意不要为了追看节目而熬夜,仍然要早睡早起;也不要长时间坐着看电视,应该适当进行活动。

  看电影时要选好片子,剧情恐怖的惊悚片、场面刺激的枪战片、紧张激烈的悬疑片,容易让准妈妈产生焦躁不安和紧张的情绪。

  节日期间亲友相聚,打牌搓麻将的气氛浓烈,准妈妈们可不要玩起来就刹不住车哦。如果孕妇长时间打牌搓麻将,甚至通宵达旦,会阻碍下肢静脉回流,使肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。

  宜:散步很重要,保证适度运动

  春节期间,孕妇还是需要适当散步,但注意不要到人多、空气不流通的地方。孕妇腹部增大,重心前移,在散步的时候要身体后仰维持平衡;尽量走平地,还一定要有人陪伴保证安全;穿平底舒服的鞋外出,一旦发生子宫敏感性收缩要立即停下来坐下休息,以缓解子宫的收缩;春节寒冷,外出时一定注意保暖,避免感冒。

  准妈过年之——乐

  乐:逛庙会、看花灯,少去人多拥挤场合

  春节少不了去逛庙会、看花灯,但这些人挤人的场合并不适合准妈妈。人多密集、空气不流通,除了容易被人挤压碰撞,还易感染疾病。

  此外,孕妇也要避免去k歌。ktv里高分贝的声音会对胎儿的听力发育造成不良影响。如果准妈妈经常处在高分贝噪音环境中,会影响宝宝听觉器官的发育。

  宜:休息很重要,保证胎儿的正常发育

  因此,为了胎宝宝的健康发育,各位准妈妈可要注意休息,按照日常的作息规律,按时睡眠,按时起床,每天保证8-10小时的睡眠,同时注意午休。

  准妈过年之——出行

  有些准妈妈会选择春节出游,那么孕妇是否适合去旅行呢?在旅途中又有哪些注意事项呢?

  旅途穿衣要保暖

  对于孕妇来说,健康是第一位的,旅途穿衣保暖是第一原则。

  长途旅行坐汽车是下策

  如果选择了长途旅行,最好选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

  带上小零食,防止太饿

  准妈妈在怀孕期间容易疲劳和饥饿,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。在旅行中,应先准备些小零食以备不时之需,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,要避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西。

  按摩小腿缓解疲劳

  长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果是坐车旅行,每次乘车时间最好限制在90分钟内,车辆靠站时,利用停站时间做做伸展运动,促进血液循环;如果是坐飞机旅行,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。

  新春是热闹的,也是辛苦的,为了过个开开心心的春节,罗岗妇产科的专家提醒准妈妈们:春节来临,要提前做好准备,拒绝身体的不适,用快乐,舒心与幸福将节日妆点! !

  春节期间不停诊!

  罗岗产科医护人员为您保驾护航!

  祝大家新年快乐,阖家幸福!

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