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脊柱

深圳罗岗医院 :2017-06-05 17:18 咨询 预约 微信客服

  脊柱是身体的支柱,位于背部正中,上端接颅骨,下端达尾骨尖。 脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段,上部长,能活动,好似支架,悬挂着胸壁和腹壁;下部短,比较固定。

  健康自查

  1、如果你的鞋后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度的不相等造成的,是骨盆及髋关节半脱位的表现。

  2、假如你的头部总是不自觉地偏向一侧,你的一条腿总想搭到另一条腿上,或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜,是脊柱侧弯的表现。>>>脊柱就是脊椎吗?点击在线咨询

  3、你不能十分舒适地进行深呼吸,甚至胸闷、胸前区疼痛,多是胸椎关节半脱位的征兆。

脊柱

  4、你的下颌时常发出“咔哒”的声音,甚至咀嚼困难,多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。

  5、你的颈部、背部或更多的关节发出哗哗的声响,通常是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。>>>脊柱疼痛是什么原因?点击在线咨询

  6、你的精神不能很好地集中,可能是颈椎半脱位或颈椎病影响大脑供血所致。

  7、经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限所致,经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

  脊椎病是危害人体健康的疾病,被很多的朋友们认为是坏东西,由于脊椎病一直在危害着患者朋友们的身体健康,所以及早的治疗是非常重要的,但是要及早的进行治疗,还需要及时的发现病情才是关键。>>>脊柱手术前的准备?点击在线咨询

  脊柱保养

  1、不要长期伏案--保护颈椎。

  对于学生和从事文案工作的人员来说,埋头书写基本上占据了大部分时间。久而久之,因为长时间持续保持着低头的姿势,很容易会引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。因此工作或学习一段时间,就要不时地转动一下脖子,同时头部向后仰一会儿,并用手按摩一下紧张的肌肉。

  2、不要长期久坐--保护腰椎和骶椎。

  像出租车司机长年累月都是坐在驾驶室里,这种特殊的工作性质就决定了他们坐的时间大于站的时间,也决定了他们患有腰椎间盘突出症的风险相对较大。同样的还有文员等“坐”着上班的人。因为人在处于坐位状态时,身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受,当然主要的还是腰椎。长时间的压力下,腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形、劳损,慢慢地就开始出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻。所以一定要坐着办公与站着活动相结合,大约坐45分钟就起来活动一下,可以做做伸展运动。司机师傅也要懂得见缝插针地放松一下僵硬的腰部。>>>伴症已久,怎么治疗好?

  3、不要跷二郎腿--保护胸椎和腰椎。

  有的人一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿,觉得这样很随性、很舒服,其实不仅不雅观,而且对身体也有着很大的危害。跷二郎腿的时候,人的生理曲度就会发生改变。假如是双脚平放在地面上,那么从背部看,人的左右身躯几乎是一样高的,也就是处于水平状态;相反,如果跷着二郎腿,那么从背后看,势必会是一边高一边低,并且这种情况下想要保持挺胸收腹的上身几乎是不可能的,多半是含着胸,像个虾米一样蜷着。这样一来,胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡,容易出现移位、偏位,并且还有压迫脊神经的可能。跷二郎腿不是好习惯,但如果一时之间无法改掉,那么建议,每跷10分钟左右就要换一种坐姿,并且经常站起来走动一下。

  4、不要睡太软的床--保护脊柱。

  其实道理很简单,睡硬板床的时候,因为支撑面给予的支撑力够大,身体在睡眠的时候就可以安心地放松紧张了一个白天的肌肉和脊柱;如果睡的是席梦思,那么情况就变成了没有接触床板一面的肌肉放松了,但柔弱的像水面似的席梦思无力承担这压力,只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑,这样一来怎么不加重了脊柱的负担呢?长期睡席梦思,还会导致生理曲度改变呢。>>>更多有关的其他资讯及日常保健方法,可以点击咨询

  5、不要经常使用腰力--保护腰椎。

  勤劳的妈妈们每天都要在家里忙着做各种家务,这其中尤以扫地、拖地和洗衣服较耗腰力,一不留神就容易闪了腰,轻则腰肌劳损,重则腰椎间盘突出。作为子女,如果确实没有时间来分担家务,就要想办法让妈妈们能够不那么辛劳。比如说,将扫帚的柄上再系上一根杆子,这样妈妈们在扫地特别是床底地面的时候,就不用过度地弯着腰就能够得着。再比如,在家里安装一个洗衣台,妈妈们就可以靠着台子的边沿洗衣服,让身体有个依靠的支撑点。

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