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罗岗医院推出产后康复新模式

来源：罗岗医院健康管理中心 2012-02-20

文章摘要：深圳罗岗医院推出产后康复新模式，通过饮食生活指导、物理治疗、运动及塑形指导等方式，帮助新妈妈循序渐进地恢复身体及身形、预防产后病等。

　　近日，深圳罗岗医院对产后妇女进行调查，统计结果显示，有９０％以上产妇迫切需要尽快恢复体形。为纠正不少产妇的错误观念，罗岗医院妇女健康中心提出了产后康复新模式：

　　促进哺乳

　　许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。每天泌乳８５０毫升可消耗热能８００千卡，可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。

　　平衡膳食

　　产妇应摄入尽量多的种类，调整膳食比例。因为各种营养素之间是相互影响，不能仅针对某一营养素的缺乏或过量进行单一的调整，必须考虑到各营养素之间的转换、协同以及抵抗作用。

　　改善习惯

　　产妇应培养健康的生活方式。坐月子期间应定期洗头，并经常梳头。因为产妇在分娩过程中及产后会大量地出汗，产妇头皮和头发会很脏，发出气味。如果在产后及时洗头、梳头，可使头皮和头发变得既干净又避免细菌感染，还可促进头皮的血液循环，满足头皮和头发生长所需的营养物质，从而减轻产后脱发、发丝干裂的现象，利于头发尽快恢复，日后更密实。

　　运动康复

　　 “产后康复体操”可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。

　　另外，有些产妇想恢复体形使用产后束腰腹带，是不值得提倡的。产后跳健美操，也不适宜，这是因为跳操会使子宫沿着阴道方向往下移，引起腰痛甚至子宫脱垂，落下月子病病根。

　　物理康复

　　应在医生指导下使用物理康复设备，如乳房按摩治疗仪、盆腔和小腹局部振动治疗仪、全身振动治疗仪等。

　　产后康复治疗范围：

　　1、生殖器官部分

　　产后乳腺疏通（仪器+手法）

　　产后乳汁不足（仪器+手法）

　　产后乳房塑形（断乳前）（仪器+手法）

　　产后子宫恢复（仪器+手法）

　　产后卵巢功能恢复（仪器）

　　子宫颈、阴道壁、盆底肌恢复（仪器）

　　2、产后形体塑形部分

　　产后疲劳恢复（仪器+手法）

　　产后腹部形体恢复（仪器+手法）

　　产后大、小腿形体恢复（仪器+手法）

　　产后臀部形体恢复（仪器）

　　产后瑜伽、亲自瑜伽

　　3、产后病的防治

　　产后头、颈、肩、腰、四肢（手腕、手指、足跟、足底）关节痛；产后恶露不尽、胎膜残留；产后缺乳、乳腺不通、乳腺炎；产后气血虚弱、失眠、脱发、便秘、尿失禁、轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。

　　二、产后康复治疗何时为佳？

　　1、乳腺疏通在产后第2天即可开始，能有效防止乳汁淤积，预防乳腺炎

　　2、乳汁少需进行催乳的产妇可当天来产后康复中心进行中药+催乳治疗打到迅速催乳。

　　3、子宫恢复治疗在产后第2天即可开始，能有效地帮助子宫复旧。

　　4、子宫颈、阴道壁、盆底肌恢复及产后性和谐的调整治疗须等待恶露干净后才能进行治疗（先在门诊进行白带常规检查）

　　5、产后形体塑型，顺产产后7-10天，剖宫产产后15-20天后就可以进行。

　　6、产后乳房塑型须在断乳前一个月进行。

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