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长时间握鼠标易得腱鞘囊肿

来源：罗岗医院健康管理中心 2012-02-02

文章摘要：康复专家刘光复主任提醒各位长期和电脑打交道的办公室上班族，长时间握鼠标，或是姿势不正确，都可导致腱鞘囊肿的产生。

　　30岁的孙先生是一位典型的办公室上班族，每天8小时很固定地坐在电脑前忙碌，前段时间他发现自己手腕背面隆起一个小包。起初他没太在意，可是几天之后这个小包越长越大了。虽然只是手腕活动时有些许酸溜溜的痛，没有影响到日常生活，但孙先生心里的始终有疙瘩，会不会是肿瘤？甚至更可怕的疾病？……几天后，孙先生来到医院就诊，医生看了孙先生的情况后，确诊为手腕腱鞘囊肿，经过针灸治疗，温经散结，孙先生的手腕恢复正常。

　　深圳罗岗医院康复专家刘光复介绍，腱鞘囊肿是因浅表滑囊经慢性劳损诱致的非真性肿瘤，多见于手腕、足背肌腱或关节附近。这是一种良性的肿瘤，并不会发生癌变，大多逐渐发生或偶尔发现，生长缓慢。如果发现腕背部或足背部出现拇指头般大小的半球状肿块，质硬，有弹性，基底固定，有压痛，很可能就是长了腱鞘囊肿。

　　对于腱鞘囊肿，患者大可不必惊慌。刘光复主任介绍说，此病一般对人体影响不大，部分患者会自行消失。若囊肿较小，又无症状，且不影响外观者，可于日常经常按摩局部，并注意保暖，注意变化。若囊肿较大，又有酸痛等症状者，可进行针灸治疗。

　　刘主任提醒各位长期和电脑打交道的办公室上班族，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致腱鞘囊肿的产生。若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，做做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

　　罗岗医院温馨提醒：由于此病容易复发，防治腱鞘囊肿需注意手腕部的保暖及避免长时间固定同一动作。如有更多关于腱鞘囊肿的预防、治疗等方面的疑问，或是预约就诊（预约可免去排队挂号及挂号费），可拨打电话0755-84706655或点击以下【在线咨询】。

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