由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，导致女性出现月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。那么，女性朋友们想要调整月经紊乱吃什么东西比较好?

　　月经紊乱吃什么比较好?

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。>>>月经紊乱是怎样引起的？点击咨询

　　同时健康的生活方式也很重要：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。推荐阅读：月经总是先后不定期怎么办？ 

　　3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物，气血虚者平时必须增加营养。

　　引起月经失调的因素很多如妇科疾病、营养不良、生殖问题、月经期不注意保养等。所以我们在平时就要多注意，因为月经失调的情况比较严重或者是诱发了其他的一些并发症就可能导致不孕，积极去医院进行检查很重要，及早检查才能及早治疗。>>>月经失调要如何检查？点击咨询

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　　医生通过望、闻、问、切明确病因，因人因病施治，对女性各脏器功能进行调理，有效阻止了月经不调发作及并发症的产生，治疗周期缩短，采用中西医结合的治疗方法，效果显著安全。并且医院严格按照规定的标准收费，实行公开透明收费和开单预告制度，并且在用药方面给病人合理用药，抵制抬高药价的行为，保障了患者的权益。推荐阅读：月经紊乱喝中药效果大吗？

　　温馨提醒：月经不调对女性的伤害是很大的，它一般是妇科疾病的信号，也是女性不孕的信号，所以在发现有这种情况之后，就要查明原因积的进行治疗。更多有关月经不调方面的信息，您不妨点击在线咨询，我们会结合您的情况给予您更针对性的建议。