怎么治疗腰肌劳损好呢-深圳罗岗医院【官网】_医保定点医院

　　怎么治疗腰肌劳损好呢?腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，医学称为肾虚腰痛。是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。

　　腰肌劳损有什么症状表现?

　　1、长期发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

　　2、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

　　3、急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。

　　怎么治疗腰肌劳损好呢?

　　推拿治疗慢性腰肌劳损有一定的，但关键是消除致病因素，即改变不良的姿势和超负荷劳动，才能达到满意的治果。

　　治疗原则：舒筋通络，活血散瘀，解痉止痛。

　　部位及取穴：肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山及腰臀部。

　　主要手法：滚、按、揉、点压、弹拨、擦及被动运动。

　　操作方法：

　　1、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。

　　2、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，3~5遍，以达到提痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。

　　3、调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。

　　4、整理手法：患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度。

　　5、辅助治疗：功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢复。

　　注意事项

　　1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。

　　2、注意休息和局部保暖，节制房事。

　　3、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

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: 陈立红主治医师

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