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避开凌晨两三点开播的球赛。每天的凌晨两三点钟，都是心肌梗塞的发时段，若此时非但不休息，还情绪过于激动，易导致心脑血管病急性发作。此外，连续熬夜看球、睡眠不足还会导致抵抗力下降，引发病毒趁虚而入，如带状疱疹。我们在上届杯期间，就接诊过这样的老年患者。
40-55岁男性不要单熬夜看球。因为这个年龄段男性的血管斑块不稳定，易发生猝死，要熬夜好只锁定“真爱”队，不要满场追着看。熬夜时好有家人陪伴，随身备硝酸甘油等药。看球时多喝水，走一走动一动，分散自己的注意力，避免过度激动。如果觉得心情过于紧张，可做做深呼吸，或边看比赛边按手心。一旦突发心慌、胸闷、胸痛等，立即停下休息，必要时及时就医。60岁以上不要熬夜看球。
温馨提示：坐硬板凳预防痔疮。看杯，好坐硬板凳，血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
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