“人生易老天难老,岁岁重阳，今又重阳。”一年一度的重阳节马上就要到来了，我们在这个节日了能做些什么呢?
 

　　我们提到重阳节都会联想到出游，赏景、登、菊花、收获。但很多人却不知道他还有另外一个含义，那就是意味着老年日要来了。重阳节又称老年节，中国四大传统节日之一。九月九日有长久长寿的含义，在夏去秋来的氛围里我们一起来关注一下老年健康，尽一点孝心吧!
 

　　秋季，各地气温开始降低，雨量也减少了，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，在这个时候我们就应该注意老年人的身体了。
 

　　疾病预防
 

　　1.健康的饮食对于老人的重要性
 

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
 

　　2.加强身体锻炼也跟上节奏
 

　　秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。秋时节天气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提对疾病的抵抗力。
 

　　3.老年人的多发病-心脑血管疾病的预防要做好
 

　　秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。
 

　　4.中风
 

　　进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生意外。>>>了解更多进入深圳罗岗医院的老年之家
 

　　饮食禁忌
 

　　1、注意速度
 

　　很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下。
 

　　2、不要吃得太饱
 

　　吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。
 

　　3、注意食物温度
 

　　胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。
 

　　4、不要吃太硬的食物
 

　　食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。
 

　　中国人盛行的是：“百善孝为先”，从历史文化传承来说，尊老敬老爱老是中华民族的传统美德。 咱们中国之所以“人情味”浓厚，就是因为咱们中国人关爱尊敬老人。老话总讲健康是福，福满多多，多关心父母老人身体健康，预防老年疾病的产生是也我们中华儿女的孝心和责任，从我们做起，从老人做起。