睡觉落枕了怎么办?颈项周围有很多块肌肉，它们按照大脑的指挥，调整头的位置，也轮流得到休息。人睡着了，大脑反应能力降低，如果姿势不合适，或者枕头太、太低，颈部有的肌肉长时间过度劳累，得不到休息，它自己就会强烈收缩，使脖子变得僵硬，这就是人们常说的落枕。
 

　　睡觉落枕了怎么办?
 

　　临床中统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。因而，此类病人除了常常出现落枕外，还多伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚症状。
 

　　民间有个小方法不错。具体做法是：把擀面杖放在火上烤热，注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺，擀面杖也要不停地转动，以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烧热后，可以让病人低头正坐或者趴在床上，然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动，直至颈部皮肤发热发红，但一定要注意千别烧着皮肤。
 

　　对于经常落枕的气虚病人，平时除了要注意活动颈部，抽空做米字操、寿字操外，还要注意多做有氧运动，以快走、爬楼梯、打乒乓球为主，每天至少半小时。