日常生活中要谨记哪些事项来预防肾结石?随着人们生活水平的提，生活条件得到了一定的改善，但是一些疾病的侵入也逐渐的影响人们的生活。所以一定要有预防疾病的意识，自己的身体健康，这样才能享受更好的生活。
 

　　1、喝足够多的水
 

　　不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下，血液被浓缩，更需要及时补水。如果身体处于缺水状态，尿液就会浓缩，尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀，肾脏和膀胱就更容易出现结石。

　　2、吃富含钙的食物
 

　　很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。
 

　　3、摄取足够多的钾和镁
 

　　有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足，可以改善钙的利用情况，避免钙从尿中排出，从而减少肾结石的风险。上个世纪末就有研究发现，钾的摄入量和草酸钙型肾结石的风险呈现负相关。所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的推荐食物则是各种深绿色叶菜，因为叶绿素的分子中含有镁，它们是食物当中镁营养素密度较的一类。颜色越浓绿，其中含镁就越。