深圳罗岗医院医生介绍，在月子期间，妈妈们要记住很多关于坐月子的禁忌，现在产妇每天大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来，经常有人怀孕时没胖多少，坐完月子人却肥了一圈。

　　产妇的饮食有哪些讲究?

　　有些滋补品并不适合产妇，比如比较常见的蛋白粉，如果是吸收能力有问题的病人，通过这个可以身体的基本营养，但城市里的产妇，能吃得起蛋白粉的，平时营养就不会差，根本不存在蛋白质缺乏。如果一下子摄入太多蛋白质，容易造成肾脏负担，坐完月子就出现蛋白尿甚至发生肾损害的也有其人。

　　传统认为母鸡是月子里比较适宜的食物，其实不然。因为母鸡卵巢中存在不少雌激素，而雌激素可能使催乳素效能减低，结果反而造成妈妈乳汁减少，甚至发生回乳，“其实现在建议产妇，要吃鸡也该选公鸡，而且不要只喝汤，应该多吃肉。”此外，不少人喜欢做参鸡汤，但现代人大虚的体质很少，即使是产后，是不是虚到要用人参补元气也看个人，如果人参使用不当，可能导致失眠、烦躁，反而影响妈妈的休息和恢复。个别人服用人参后甚至会诱发出血，所以人参比较好在产后7天后再开始使用，用前比较好能请医生辨别产妇的体质，多用温和的参类，少用红参这种太强的补药。

　　产后的妈妈一天到晚鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋，糖蛋白的饮食也不只滋养身体，也滋养了口中的细菌，特别是这些细软饮食，难以起到咀嚼自洁的作用，反而更容易粘在口腔里发酵产酸。许多产妇反映生过孩子后牙缝变大、牙齿松动，都认为是月子期内碰水刷牙造成。殊不知这其实是牙周病的表现，而之所以产生牙周病，却正是因为她们牙齿清洁得不到位，给细菌可作乱之机。

　　产后坐月子还有哪些禁忌?

　　1、产后避免吹风：女性在生产后，月子期间要注意休息和做好保暖的工作，避免着凉。

　　2、尽量不提重物：产妇在坐月子时确实近尽量不要提重物，并且不宜抱小孩抱得太久，但是也不宜卧床。

　　3、产妇尽量不要碰冷水：产妇在坐月子期间不要碰冷水，但是可以碰热水。若妈妈身体复原良好、无其他异常，可洗头，但是洗完必须马上吹干。

　　中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月子"对产妇的身体恢复有很多不利，因此进行科学合理的护理是很有必要的。　

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