产后女性都会出现一段时间的阴道松弛现象，只要产后营养，做好产后身体锻炼恢复，阴道松弛是可以恢复到产前的状态的，那么产后阴道松弛如何恢复?深圳罗岗医院医生对此作出了解答。

　　女性阴道本身有一定的修复功能，一般在产后3个月就可以慢慢恢复到产前的状态。但毕竟经过了分娩挤压撕裂，阴道中肌肉受到损伤，阴道弹性恢复需要更长时间。产后女性可以通过一些锻炼来加强弹性恢复，主要有以下一些小方法：

　　1、屏住小便。女性在小便之前，可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。每次排尿的时候如此，经过一段时间锻练后，可以提阴道周围肌肉的张力，对阴道弹性恢复有一定的好处。

　　2、提肛运动。在感觉到有便意的时候，需要屏住大便并做提肛运动。经常这样锻炼，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动。仰卧在床上，放松身体，将手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟后放松，每天重复几次，时间可以逐渐加长，对紧实阴道有一定的好处。走路时有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，经常重复练习。

　　4、阴道紧缩。部分女性阴道恢复不尽人意，进而影响到了性生活，可以采取手术方式来修复。阴道修复手术可帮助改善阴道松弛，但不利于第二次分娩，当感觉到阴道已经严重松弛，影响到性生活时不妨可以考虑阴道整形手术。　

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